Skip navigation

Trening under og etter graviditet

Trening under og etter graviditet 

 

En gravid kvinne står ovenfor sin livs største fysiske utfordring - fødsel.
Hvordan kan du som trener på best mulig måte trene henne før fødsel? Og etter?
Hvilke øvelser hjelper henne å finne tilbake til der hun var før graviditeten?
All forskning viser gode resultater når det kommer til trening under graviditet.
Under utdanningen får du ”superpowers” i hvordan du trener en gravid kvinne på en trygg og god måte.

 

 

 

Lærer

Grete Stølan

Grethe Stølan har vært i treningsbransjen i over 30 år og har vært instruktør i alle gruppetreningskonsepter, samt fordypet seg innen Yoga og Pilates. Hun er også utdannet Personlig trener. Grethe har holdt kursene Training & Pregnancy og Strong Mama siden starten i SATS Elixia. Dette er et område hun virkelig brenner for og ønsker å oppklare myter og rydde opp i forvirringen rundt temaet trening og graviditet.



Oslo 26 oktober 2019 5 990 NOK Legg til
26-27 oktober 2019 (helg)

Varighet

-16 timer fordelt på 2 dager

 

Innhold

Dag 1

Teori 
- Fysiologiske forandringer under graviditeten
- Påvirkninger på kroppen av graviditeten
- Nærings anbefalinger 
- Generelle trenings anbefalinger 
- Myter rundt trening under og etter graviditet

 

Dag 2
- Fordypning i trening av kjernestabilitet
- Spesifikke trenings anbefalinger 
- Program konstruksjon
- Praktisk trening

 

Forkunnskaper
Utdannelsen er for deg som har grunnleggende kunnskaper innen anatomi og fysiologi, for eksempel SAFEs grunnleggende teoriutdannelse og treningsinstruktør utdannelse eller lignende. Det passer også for deg som jobber som instruktør, Personlig Trener, fysioterapeut, kiropraktor, naprapat eller lignende.

Back to top