Skip navigation

Kosthold & helse

Kosthold & helse

Dine matvaner styres av dine tanker og atferdsmønster

SAFE gir deg kunnskapen du trenger for å forstå hvordan både hjernen og kroppen din fungerer. Med økt forståelse er målet at du kan optimalisere ditt kosthold, samt få et sunt og stressfritt forhold til mat.

 

Med vår nye utdanning Kosthold & helse gir vi deg en mulighet til å få kunnskap om hva du og dine nærmeste trenger for å oppnå et optimalt kosthold, samt et sunt og stressfritt forhold til mat. Vi kommer til å analysere hva kroppen din behøver for å ha det bra – både fysisk og psykisk. Vi bevisstgjør deg på hvordan stress og angst er koblet til mat og hvordan dette påvirker hjernen og kroppen din og hvordan du kan bryte et eventuelt negativt mønster.

 

Du vil lære om kildekritikk og basiskunnskap innen næringslære for å kunne gjøre en vurdering av reklame og trenddietter som vi omgir oss med.  Du vil få mer kunnskap om hvordan nyrer, lever, immunforsvaret, hjernen og dine muskler påvirkes av hva du spiser, samtidig som du vil få en bedre helhetsforståelse for hvordan kroppen din bryter ned mat og omsetter den til energi.  

  

Vi vil også gi deg innsikt i IBS (irritabel tarm- syndrom) , type 2 diabetes, kroppens metabolisme og energiomsetning. Dersom du har prøvd ulike slanke metoder uten å lykkes, vil du kunne sette en konkret plan på hvordan du kan få kontroll over din helse. Med økt forståelse av kosthold og hvordan kroppen fungerer vil du lære at du ikke lenger trenger en diett for å oppnå de resultatene du ønsker. Du vil få forståelse for at det ikke finnes noen fasit når det kommer til kosthold og at alle mennesker har ulike behov og forutsetninger.

 

Ønsker du å inspirere andre og bidra til at flere mennesker får et optimalt kosthold og forhold til mat, kan du melde deg på Steg 2- Kostholdsrådgiver. Her får du muligheten til å bli lisensiert Kostholdsrådgiver gjennom SAFE Education.

Forkunnskaper er steg 1 - Kosthold & helse

 

Din utdanningspakke

Melder du deg på begge steg vil du få pakkepris 16500,- (ord pris 19 900,-)

Steg 1 – Kosthold & helse (48 timer)

Steg 2 – Kostholdsrådgiver (32 timer)

Mer informasjon under Kostholdsrådgiver

 

Oslo 7 juni 2018 10 000 NOK Legg til
7 - 10 + 14 - 17 juni 2018 (kveld/helg)

 

Innhold Kosthold & helse, steg 1 av 2

48 timer lærerstyrt undervisning

Hjemmeoppgaver og selvstudium kommer i tillegg 

 

Forkunnskaper

Ingen forkunnskaper kreves

 

Innhold

  • Prinsipper for en sunn kostholdning
  • Ulik atferd og hvordan hjernen din styrer deg
  • Viktige hormoner
  • Hvordan alkohol påvirker deg hormonelt
  • Immunforsvaret
  • Fordøyelsen
  • Nyrer og lever. Trenger vi detox?
  • Forbrenning  
  • Kildekritikk i forhold til markedsføring og media
  • Karbohydrater, fett og protein– omdanning til energi
  • Vitaminer, mineraler og antioksidanter – hva trenger du å spise?
  • Næringsverdi: hva blir maten du spiser i rene tall?
  • Hvordan stress påvirker kroppen og hjernen  
  • Hvordan du kan få en stressfri kropp
  • IBS (irritabel tarm-syndrom)
  • Kosthold for gravide
  • Vegansk kosthold
  • Kosthold for å unngå metabolsk syndrom, diabetes type 2
  • Laktose- og glutenintoleranse
  • Fellesnevnere for ulike dietter
  • Analyse av ulike dagsmenyer
Back to top